ذهن اگاهی چی میتونه باشه :mindfulness

دنیای شلوغ امروزی خیلی چیزها را از ما گرفته و یکی از آنها، توجه و تمرکزمان نسبت به لحظه حال است! در واقع اغلب مردم در دنیای امروز نمی‌توانند از لحظاتی که می‌گذرانند لذت ببرند. بدتر اینکه ذهن‌مان به دلیل آگاه نبودن به لحظه حال، کارایی و بازدهی‌مان را هم کاهش می‌دهد.

اینجاست که چیزی به اسم ذهن آگاهی یا همان mindfulness مثل یک فرشته نجات وارد می‌شود و دنیای‌مان را تغییر می‌دهد! در این مقاله همه چیز را در مورد ذهن آگاهی که یک مفهوم کاملا علمی و ثابت‌شده از طرف مراکز معتبر است را به شما توضیح می‌دهم. از اینکه مایندفولنس چیست تا نحوه انجام و مزایایش.

mindfulness یا ذهن آگاهی چیست؟