کارگاه روانشناسی ورزشی کونگ فو
توصیه هایی برای شروع کونگ فو
کونگ فو خیلی بیشتر از دفاع شخصی است، کونگ فو خود یک نوع هنر است. شما با تمرین کونگ فو، قادر به بهبود سلامت کلی بدن، اعتماد به نفس و انعطاف پذیری خود خواهید بود.
با استفاده از روش های زیر میتوانید سریعتر به یادگیری کونگ فو بپردازید:
– پیش از شروع کونگ فو باید تکنیک های تئوری را یاد گرفت. این تکنیک ها برای پا، دست و تنفس زیادند. باید سرعت را در حرکات رعایت کرد و به قدرت پاها و دست ها توجه کرد. تکنیک های کونگ فو به کاراته شبیه هستند.
– تمرکز بر روی سبک خاص کونگ فو
– یادگیری پایه های کونگ فو به شخص یاد می دهد که چگونه از خود دفاع کند، حمله کند و حریف را فریب دهد. تمرینات کونگ فو بدون سلاح قابل انجامند و اگر در آن ها حرفه ای شوید به شما امکان حمله با سلاح و بدون سلاح در مسابقات می دهند.
– تمرین حرکات خود بر روی یک کیسه بوکس سنگین
– برای شروع کونگ فو باید تکینک هایی مانند فی کواتوی را فرا گرفت. این تکنیک تمرین ضربه زدن با پا بهمراه پریدن و چرخیدن است. همچنین، شروع کونگ فو نیازمند یادگیری فی ها و چوکتچاست که یک نوع ضربه پا است.
– چنانچه میخواهید کونگ فو را یاد بگیرید باید هر روز تمرکز خود را بیشتر کنید.
این کارگاه با گروه هدف مربیان ورزم جویان کونگ فو شرکت کردندومحوریت کارگاه کنترل هیجانات منفی شامل خشم اضطراب وعدم توجه وتمرکز ازطریق روانشناسی ورزشی ودرمان غیر دارویی با دستگاه TDCS بصورت کیس محوری اجراشد.
