دوره تخصصی مقدماتی طرحواره درمانی

۱۶ساعته همراه با اخذ گواهینامه معتبر مدرس:ارزومهرابی دکتری تخصصی روانشناسی مدرس دانشگاه ورواندرمانگر گروه هدف:روانشناسان ومشاوران طرحواره یک الگوی فکری، احساسی و رفتاری عمیق و ناسازگار است که در دوران کودکی یا نوجوانی شکل می‌گیرد و در طول زندگی ما تکرار می‌شود.ویژگی‌های کلیدی طرحواره: 1. ریشه در کودکی دارد: معمولاً از نیازهای هیجانی برآورده‌نشده در کودکی نشأت می‌گیرد (مثل نیاز به امنیت، عشق، درک شدن، استقلال). 2. خودتداومی هستند: ما ناخودآگاه کارهایی می‌کنیم که طرحواره‌مان را تقویت می‌کند. مثلاً اگر طرحواره “بی‌کفایتی” داریم، ممکن است از چالش‌ها فرار کنیم تا شکست نخوریم، اما همین فرار کردن، احساس بی‌کفایتی را در ما قوی‌تر می‌کند. 3. باعث درد و رنج می‌شوند: این الگوها ناسازگار هستند و ما را در زندگی عقب می‌اندازند. 4. بسیار مقاوم هستند: تغییر آن‌ها سخت است چون سال‌هاست با ما بوده‌اند و بخشی از هویت ما شده‌اند. وقتی یک طرحواره فعال می‌شود، چه می‌کنیم؟ (سبک‌های مقابله‌ای) ما معمولاً به یکی از این سه روش واکنش نشان می‌دهیم: 1. تسلیم شدن: خودمان را کاملاً در اختیار طرحواره می‌گذاریم. (مثلاً اگر طرحواره “تسلیم” داریم، همیشه در روابطمان تسلیم می‌شویم.) 2. اجتناب: سعی می‌کنیم از موقعیت‌هایی که طرحواره را فعال می‌کنند فرار کنیم. (مثلاً از صمیمیت فرار می‌کنیم تا “طرحواره رهاشدگی” فعال نشود.) 3. جبران افراطی: برعکس طرحواره رفتار می‌کنیم. (مثلاً کسی که طرحواره “بی‌کفایتی” دارد، ممکن است به یک “کمال‌گرای وسواسی” تبدیل شود تا ثابت کند که بی‌کفایت نیست.) طرحواره‌ها معمولاً در ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه دسته‌بندی می‌شوند که توسط «جفری یانگ» ارائه شد. این طرحواره‌ها در ۵ حوزه اصلی (یا نیازهای بنیادین برآورده‌نشده کودکی) گروه‌بندی می‌شوند.