بسیاری از افراد به مرکز مشاوره خانواده مراجعه کرده و از شکاک بودن همسرشان به شدت گلایه می کنند و به دنبال راهکاری برای بهبود شریط خویش هستند.
شک و شکاکیت از ویژگی های ادم های ضعیف النفس بوده که می تواند مشکلات زیادی را برای ان ها و اطرافیان ان ها به وجود اورد.
البته گاهی سبب می شود که زندگی فرد از خیانت و مشکلات نجات پیدا کند.
از نظر روانشناسی شکاکیت مثبت و منفی وجود دارد.
تاثیر شکاکیت منفی در زندگی زناشویی
یکی از مواردی که شک و شکاک بودن می تواند بیشترین اسیب ها را به افراد وارد کند در موضوع زندگی مشترک و زناشویی افراد است.
اگر همسر ما یک همسر شکاک باشد می تواند زندگی را به کام ما و خودش تلخ نموده و بدترین شرایط را برای ما رقم بزند.
متاسفانه امروزه بسیاری از افراد از داشتن همسر شکاک گله مند بوده و برخی از زندگی های مشترک به خاطر همین شک و شبهه ها و شکاکیت های میان دو طرف نابود شده است.
این زندگی ها به طلاق و جدایی کشیده شده است و با وجود اینکه بسیاری از شک و شکاکیت هایی که افراد به هم دارند نه به وقوع می پیوندد و نه انجام شده است این موضوع می توان بسیار پیچیده و خطرناک باشد.
افراد شکاک معمولا به دلیل شک های خود مدام خود و دیگران را ازار داده و همیشه در اینده زندگی می کنند و از بروز حوادث و اتفاقات ناگوار بسیار نگران اند.
در صورتی که بسیاری از این اتفاقات هرگز برای ان ها به وجود نخواهد امد و این تنها ناشی از دیدگاه انان است و از شک و شبهه انان نشات می گیرد.
می شود گفت که زن ها یا مردها در زمینه ازدواج مشترک شکاک تر هستند.
این مشکل را باید در بین هر دوی جنس ها و با شرایط مختلف دانست.
چرا که هر کدام از ان ها ممکن است در موردی به همسر خود شک کنند.
اما در نهایت تماما شک و شکاکیت ها در زمینه ترس از خیانت است که یک طرف دیگری را متهم می کند و یا به او شک دارد که مبادا به او خیانت کند و مشکلاتی را برای او به وجود بیاورد.
می توان از ترس به عنوان مهم ترین دلیل بروز شکاکیت و شک در زنان سخن گفت.
چرا که ممکن است به همسرخود شک کنند که مبادا او خیانت کرده و با کس دیگری رابطه داشته باشد.
راه کارهای از بین بردن شکاکیت در همسران
- مردها باید در قبال همسر خود رفتاری واضح داشته باشند و اجازه ندهند که همسر ان ها به یمک همسر شکاک تبدیل شود و اعتماد او را به بهترین نحو ممکن جلب کنند.
- در راه مقابله با شک، مشورت نمودن با مشاورین مجرب روانشناسی بسیار موثر و مفید است.
- تقویت اعتمادهای میان افراد و فرد شکاک نیز راهکار اصلی محسوب می شود.
- شکاک نه تنها نسبت به همسر، بلکه نسبت به همه اطرافیان خود به تمرین اعتماد احتیاج دارد.
.اعتماد پایه و اساس هر رابطه عاشقانه ای است. یک رابطه بدون اعتماد نمی تواند واقعاً شکوفا شود و سالم بماند؛ زیرا فردی که اعتماد ندارد، انرژی عاطفی زیادی را صرف ترس های خود می کند. داشتن همسر شکاک و بدبین که نمی تواند به شما اعتماد کند، باعث می شود که رابطه به جای مکانی برای عشق و راحتی، منبع استرس و اضطراب می شود. این بدان معنا نیست که افرادی که دارای مشکلات اعتماد و بدبینی هستند، نمی توانند رابطه ای دوست داشتنی و شاد داشته باشند. اگر همسر شکاکی دارید، یا خودتان هسر شکاکی هستید.
دلایل بی اعتمادی همسر شکاک چیست؟
دنیا مکانی ناهموار است و مردم همیشه با مهربانی نسبت به دیگران رفتار نمی کنند. ترس و عصبانیت جنبه های بسیاری از رفتارهای انسان را تحریک می کند که می تواند باعث بدبینی و بی اعتمادی انسان نسبت به جهان و دیگران شود. دلایل زیادی وجود دارد که همسر شکاک شما به یک فرد بی اعتماد تبدیل شده است، برخی از مهمترین آن ها عبارتند از:
۱.آن ها در سنین کودکی و رشد با روابط ناسالم محاصره شدهاند.
افرادی که در خانه های بی نظم با روابط نادرست بین پدر و مادر بزرگ می شوند، ممکن است با یک نگاه نادرست از روابط رشد کنند. آن ها ممکن است رابطه پدر و مادر را تماشا کرده باشند و فکر می کنند همه روابط به همین شکل است. بی اعتمادی آن ها بر این فرض استوار است که باید برای صدمه دیدن از طرف شما همیشه آماده شوند.
۲. همسر شکاک در روابط قبلی مورد آزار و اذیت قرار گرفته است.
فریب خوردن می تواند هر آن چه را که فرد درباره دنیا فکر می کند، نابود کند. آزار دیدن یا خیانت از طرف شخصی که دوستش دارید و به او احترام می گذارید، چیزی است که می تواند یک شخص را به شدت تغییر دهد.
۳. اعتماد در رابطه شما از بین رفته است.
گاهی اوقات اتفاقاتی در روابط رخ می دهد و زن و شوهر سعی می کنند مسائل را حل کنند تا بتوانند در کنار هم بمانند. اما گاهی اوقات نمی توان همه چیز را حل کرد. اگر اعتماد در رابطه شما ترمیم نشود، می تواند همسر شما را به یک همسر بدبین و شکاک تبدیل کند.
راه های مقابله با همسر شکاک
۱.مرزهای رابطه را مشخص کنید.
مرزها یک قسمت اساسی برای محافظت از خود در برابر استرسی است که می تواند ناشی از مسایل اعتماد باشد. مرزها و باید و نبایدهای یک رابطه به عنوان راهی برای کاهش تأثیر عواطف، انتظارات و رفتارهایی هستند که می توانند از عدم اعتماد ناشی شوند. همچنین با مشخص کردن مرزها، انتظارات واقعی و بدبینی ها مشخص می شوند. اگر همسر شما توقع دارد که شما با دوستانتان قطع ارتباط کنید، یا شما را مجبور می کند که رمز تمام اکانت های خود را در فضای اینترنت در اختیار او بگذارید، این می تواند ناشی از شکاک بودن همسر شما باشد.
۲. در مواجهه با همسر شکاک، ابتدا اعتماد به نفس خودتان را بالا ببرید.
اگر شما نسبت به خودتان اعتماد ندارید، طبیعی است که همسر شکاک شما هم به شما اعتماد نداشته باشد. اعتماد داشتن به خود یعنی شما به آن چه می گویید عمل می کنید. شما نسبت به خودتاو دیگران در رفتار و گفتار صداقت دارید.
۳. صبور باشید.
صبر کیفیتی است که در جامعه امروز وجود ندارد. همه ما بسیار شلوغ هستیم، کارهای زیادی برای انجام دادن داریم و از طریق فناوری در دنیای مدرن، به نتایج سریع عادت کرده ایم. با این حال ، فرایند خودسازی و پیشرفت چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد. التیام زخم هایی که ممکن است سال ها بی سر و صدا خونریزی داشته باشند، نیاز به زمان و تلاش مداوم دارد. شما برای کنار آمدن با یک همسر شکاک، نیاز به صبر و شکیبایی برای بهبود دارید. کمک گرفتن از زوج درمانی می تواند این پروسه را برای شما و همسرتان کوتاه تر و نتیجه بخش تر کند.
۴. برای همسرتان یک حامی خوب باشید.
علاوه بر انجام راهکارها، واقعیت این است که درمان یک همسر شکاک، وظیفه همسرتان با یک درمانگر خوب است. بهتر است یک حامی مناسب باشید برای همسرتان تا بر روی مسائل بدبینی و اعتماد خود کار کند.
۵. سوء استفاده را تحمل نکنید.
گاهی یک همسر بدبین، به یک همسر سواستفاده گر نیز تبدیل می شود. این که همسرتان نگران این باشد که شما او را ترک کنید و قلب او را بشکنید یک چیز است. این که به شما بگوید با چه کسی نمی توانید معاشرت کنید و دائماً شما را به خیانت متهم کنید، چیزی دیگر. اگر مشکلات اعتماد شریک زندگی شما منجر به تلاش او برای داشتن قدرت و کنترل بر شما شود، شما یک مسئله بسیار بزرگتر دارید. مسئله ای که شاید با ترک کردن زندگی مشترک بهتر حل شود. شما ممکن است در معرض خطر باشید. در چنین مواردی و پیش از هر تصمیمی، حتما به زوج درمانی به صورت فردی یا مشترک مراجعه کنید.
با این راه ها از شر همسر شکاک تا حدودی خلاص شده و زندگی ارام تر و بهتری داشته باشند.
چرا که شک و شکاکیت می تواند هر زندگی را نابود کرده و ارامش را از افراد بگیرد.
- باید تمرین کنید که به همسر خود اعتماد داشته باشید و تمامی موضوعات را دستاویز شک کردن به همسر خود نکرده تا ارامش بیشتری در زندگی داشته باشید.
- درست است که خیانت در زندگی این روزها بسیار زیاد شده است اما نباید هر بهانه ای را برای خیانت نمودن همسر خود و شک کردن به او دست و پا کنید.
- مثلا گاهی همسر شما ممکن است به دلیل مشغله کاری دیر به خانه بیاید و شما ان را به عنوان خیانت و این که او با کس دیگری است تلقی نمایید.
- باید تمرین کنید این گونه افکار منفی را از خود دور نموده و به خدا توکل کنید.
- اگر همسر شما به شما شک دارد باید برای او اعتماد سازی کنید.
- چرا که مسلما از اینکه هر روز یک نفر با دیدی بد نسبت به شما شما را چک می کند و تمام رفتارهای شما را مد نظر قرار داده است.
- برای شما ازار دهنده و سخت خواهد بود اما شما باید به بهترین نحو ممکن برای همسر خود اعتماد سازی نموده و اعتماد او را جلب نمایید و در این راه می توانید از مشاوره روانشناسی نیز بهره ببرید.
- از رفتارهایی که می تواند همسر شکاک شما را بیش از پیش شکاک و حساس نماید تا جای امکان خودداری کنید.
- سعی کنید که در صورت امکان بیشتر با او همراه باشید و وقت بیشتری را با او بگذرانید و به او محبت نمایید.
- نیاز است تا با همسر خود هم صحبت شوید و صحبت های او را با دقت گوش کنید.
- چرا که صحبت کردن می تواند به عنوان راهکاری برای ایجاد آرامش و در نهایت اعتماد بیشتر بین طرفین تلقی شده و زندگی شما را بهبود بخشد.
- مشاوره تلفنی برای بر طرف کردن سریع برخی از مشکلات می تواند راهکاری مناسب باشد
