بهترین راه حل اختلافات زناشویی و پایان جروبحث زن و شوهر ها

برای حل اختلافات زناشویی در زندگی مشترک باید با روش های صحیح و درست با همسر خود در مواقع جر و بحث برخورد داشته باشیم تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنیم.

راه حل موثر رفع اختلافات زوجین در زندگی مشترک

در همه زندگی های زناشویی اختلاف و بحث جود دارد به صورتی که اختلاف زناشویی بخش لاینفک زندگی مشترک است و به خودی خود برای زندگی زناشویی خطرناک نیست، اما آنچه می تواند یک زندگی را در معرض ویرانی قرار دهد نحوه برخورد همسران با اختلافاتشان است.

طرز برخورد صحیح با اختلافات زناشویی

اگر اختلافات در زندگی مشترک به طور صحیح حل نشود می تواند زندگی زناشویی را با مشکل جدی روبرو سازد.

بیان احساسات با استفاده از کلمات درست

در بعضی از مواقع هنگام بروز اختلافات در زندگی زناشویی، زوجین ناراحتی و خشم خود را بیان نمی کنند و آنچه به نمایش می گذارند احساساتی مانند فریاد زدن ، حرف نزدن ، اخم کردن و… است.

اما اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید، همسرتان نمی تواند متوجه احساس شما شود پس بهتر است به جای نمایش احساسات با استفاده از کلمات صحیح به بیان احساسات و ناراحتی های خود بپردازید و با این کار زمینه مناسبی را برای حل مشکلات خود فراهم نمایید.

صحبت نکردن از اختلافات قدیمی

پیش کشیدن بحث ها و اختلافات قدیمی، هنگام بروز دعوا سبب می شود که مشکلات ما پیچیده تر شوند و هیچ راهی برای حل مشکل باقی نماند. بنابراین هنگام بروز اختلافات، بحث های قدیمی خود را پیش نکشید و فقط بر روی موضوع حال تمرکز کنید.

طرافیان را در دعوا های خود وارد نکنید

یکی از عواملی که سبب شدت یافتن دعواهای زوجین می شود ، دخالت دادن والدین و اطرافیان هنگام بروز اختلافات است. این کار سبب می شود دعوایی که به راحتی قابل حل بود، آنقدر جدی می شود که به سختی بتوانید آن را فراموش کنید.

دخالت والدین در دعواهای زوجین نه تنها سبب بروز مشکلات بیشتر می شود بلکه سبب می شود که آنها کینه ای از عروس یا داماد خانواده به دل گیرند که بعد از دعوا نیز نتوانند آن را فراموش کنند در حالی که زوجین آن صحبت ها را فراموش کرده اند.

گرو کشی نکنید

به هیچ وجه نباید در زمان اختلافات گروکشی کنید و برای جامه عمل پوشاندن به خواسته های خود، همسر خود را از لحاظ جنسی تهدید کنید یا تهدید به طلاق نمایید. در این شرایط خواسته های زوجین تنها در راستای بهتر شدن و تحکیم این زندگی مشترک باشد.

مقایسه نکنید

بروز دعوا در زندگی مشترک به معنی اتمام این زندگی و رابطه مشترکتان نیست پس هیچگاه در هنگام دعوا با همسرتان ، او را با دیگران مقایسه نکنید و به او طعنه نزنید. این مقایسه ها باعث دل شکستگی همسر و فاصله گرفتن زوجین از هم می شود.

دعوا با همسرتان را زیاد کش ندهید

همیشه دعوا را زود تمام کنید و زمانی به ادامه بحث بپردازید که حال هر دوی شما مناسب باشد. در تمامی این دسته مطالب خانواده پلاس نمناک گفته ایم که پایان دادن هر چه سریعتر به جر و بحث به نفع هر دوی شماست پس لطفا از کش دادن دعوا لذت نبرید.

توجه به خواسته های خود و همسرتان

هر دو نیازها و خواسته هایتان را بیان کنید اما نظراتتان را به یکدیگر تحمیل نکنید. سعی مشکل را از زاویه دید همسرتان نیز ببینید و خواسته ها و نگرانی هایش را درک کنید.

راه حل مناسب جهت رفع اختلافات زناشویی

عوامل مختلفی در موفقیت رابطه زناشویی موثرند که برخی از آن ها مانند کنار گذاشتن تلفن همراه هنگام صحبت کردن با همسر، بهره مندی از تفریحات مشترک و استفاده مداوم از واژه هایی مثل “لطفاً” و “متشکرم بسیار ساده و تاثیرگذار هستند.

یکی دیگر از عوامل موفقیت جهت رفع اختلافات زناشویی که از پیچیدگی های بیشتری برخوردارند، آگاهی از روحیات همسر است که مستلزم آزمون و خطا و در نظر گرفتن شرایط و عوامل مختلف می باشد.

راه حل مناسب دیگر جهت رفع اختلافات زناشویی این است که زن و شوهر باید جر و بحث های “امروز” را فراموش کرده و بر روی “آینده” متمرکز شوند تا ذهنشان منحرف شده و فرصتی برای آشتی کردن با یکدیگر بیابند.

در چنین شرایطی زوجین می توانند با همفکری و تصویرسازی رویدادهای آتی اختلافات را کاهش داده و احساسات فعلی شان را تا حد زیادی کنترل کنند و از بروز اختلافات متداول پیشگیری نمایند.

اختلاف زن و شوهر وراههای حل آن!

«من از جر و بحث متنفرم»، «ما نمی توانیم مشکلات مان را خوب حل کنیم، پس اصلاً وارد مشاجره نمی شویم»، «من می گذارم او خودش هر کاری دلش می خواهد انجام بدهد».

گوش کردن، صحبت کردن، برقراری ارتباط، حل مساله، تصمیم گیری مشترک… اینها برای یک  ارتباط خوب بین زن و شوهر مناسب هستند.

رابطه بدون مهارت های ارتباطی و اختصاص دادن زمان  برای صحبت درباره مسائل مشترک خیلی زود به دردسر می افتد و منجر به شکست می شود.

به خصوص زوج هایی که شغل های پراضطراب دارند بیشتر باید به این مساله توجه کنند.

خیلی زن و شوهرها با هم حرف نمی زنند چون می خواهند از اختلاف و مشاجره بپرهیزند.

عقیده نادرستی رایج است که اختلاف و درگیری بد است. یکی از دلایل اصلی اختلافات خانوادگی این است که زن و شوهرها نمی توانند با مسائلی که برایشان پیش می آید، روبه رو بشوند.

ممکن است داد و بیداد راه بیندازند اما نمی توانند با صداقت و احترام متقابل با مشکل اصلی مواجه بشوند و انگار اختلاف و برخورد با یکدیگر بی ادبی است.

در حالی که اختلاف و برخورد طبیعی و نشانه سلامت رابطه است. زن یا شوهری که باعث ایجاد اختلاف می شود، آدم بدی نیست و کار غلطی انجام نداده است. اختلاف فتح بابی برای مکالمه و حل مشکلات است. از اختلاف و درگیری نترسید.

هدف تان نباید پرهیز از درگیری باشد بلکه باید ابزار تکیه کردن بر اختلافات و حل آنها را یاد بگیرید تا بتوانید زندگی خود را دوباره بر اساس آموخته های جدید سازمان دهی کنید.

بعضی زن و شوهرها فکر می کنند اگر اختلاف عقیده خود را بروز بدهند رابطه شان در معرض نابودی قرار می گیرند. بنابراین از درگیری فرار می کنند یا ابزارهای ناکارآمدی را به کار می گیرند که مشکل را سریع اما سطحی حل می کند.

مصالحه یا به اجبار قبول کردن خواسته همسر دو تا از این ابزارهای ناکارآمد هستند. معمولاً اگر به زن و شوهری که اختلاف دارند توصیه شود به خاطر دیگری کوتاه نیایند، تعجب می کنند. مگر مصالحه لازمه زندگی مشترک نیست؟

واقعیت این است که تصمیم هایی که بر اساس مصالحه گرفته می شوند فاقد خلاقیت لازم هستند و معمولاً پایدار نمی مانند. مطمئناً هرچند وقت یک بار لازم است یکی از زوجین مصلحت اندیشی کند و بر سر مساله ای با دیگری کنار بیاید اما درباره تصمیمات مهم مصالحه ممکن است عصبانیت و مقاومت به بار بیاورد.

مصالحه معمولاً نتیجه این است که هر دو نفر درباره مساله ای واداده اند تا با هم به توافق برسند و تصمیم نهایی هم نسخه تعدیل شده دو نظر و عقیده قوی و محکم است.

اگر بخواهید از زیر بار اختلاف و درگیری فرار کنید، مصالحه روش بسیار خوبی است. به نظر می رسد با مصالحه می توان اغتشاش ها را فرو نشاند و هر دو طرف را راضی و خوشحال کرد، اما آنچه واقعاً اتفاق می افتد این است که هر دو طرف احساسات خود را زیر پا می گذارند.

ممکن است یکی از زن و شوهر از مصالحه رنجیده باشد و منتظر دستاویزی باشد تا ثابت کند تصمیم گیری غلط بوده و باید بر اساس نظر او تصمیم می گرفتند.

دیگری ممکن است فکر کند کار کاملاً درستی انجام داده که نظرش را به همسرش تحمیل نکرده اما هنگامی که مصالحه نتیجه رضایتبخشی دربر نداشته باشد او هم احساس ناخشنودی می کند.

کمی روی این موضوع فکر کنید تا خودتان دریابید تصمیمات مشترکی که بر اساس مصالحه گرفته اید چقدر دوام داشته اند.

قبول اجباری یا مجبور کردن دیگری به پذیرش عقیده یکی دیگر از راه های پرهیز از اختلاف در روابط بین زن و شوهرها است. ممکن است زن یا شوهر، هر کدام که توانایی قانع کردن دیگری را دارد، دیگری را وادار به پذیرش نظر خاصی بکند.

در حالی که معنی پذیرش این نیست که او هم آن نظر را قبول دارد. در حقیقت نفر دوم فقط برای پرهیز از جنگ و دعوا وانمود به پذیرش کرده و تسلیم شده است. پس اشتباه نکنید. نه همسرتان را وادار به پذیرش نظر خودتان بکنید و نه به زور نظر او را بپذیرید.

به این ترتیب اختلاف تان حل نمی شود و بدتر از آن اینکه مشکل پنهان می شود و روزی عمیق تر سر باز می کند. اگر وقتی را برای صحبت کردن با همسرتان اختصاص ندهید، اگر به پرورش رابطه تان اهمیت ندهید و اگر از اختلافات سازنده و برخوردهای سالم طفره بروید رابطه تان دیر یا زود فرو می پاشد.

پس از همین الان دست به کار بشوید و مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید. از وقت خود خوب استفاده کنید و رابطه ای معنی دار و دوستانه با همسرتان ایجاد کنید.

دعواهای زوجین را با این نکته‌ها حل کنید.

«اختلاف» بخش جدایی ناپذیر پیوند زن و شوهری است و خود به خود برای پیوند زن و شوهری پرخطر نیست، آنچه میتواند خطرساز باشد شیوه مواجهه همسران با اختلافاتشان است.چنانچه اختلافات بدرستی حل نشود میتواند پیوند زن و شوهری را گرفتار بحران‌های جدی کند.

زوجین در مواجه با این اختلافات و تعارضات بطور معمول سه نوع برخورد دارند:

۱ – از صحبت کردن در باره اختلافات پرهیز میکنند و اعتقاد دارند مشکل بطور خودبخودی حل می‌شود.

۲ – واکنشهای هیجان زده و تند بروز می‌دهند؛ برای نمونه با همدیگر درگیر می‌شوند و درگیری‌های مکرر شکل می‌گیرد.

ولی به کارگیری هر یک از روشهای گفته شده نه فقط مشکل را حل نمی‌کند بلکه تنش و نارضایتی را در خانواده بیشتر میکند و مشکلات و اختلافات روز بروز پیچیده‌تر میشود.

راهکار سوم:

ولی بعضی از همسران از راهکار دیگری برای حل اختلافات خود استفاده می‌کنند:

۳ – اختلافات و تعارضات بین خود رابه صورت اصولی و منطقی حل میکنند. حل اختلافات زن و شوهری (زناشویی) قواعد واصولی دارد که در ادامه به بااهمیت‌ترین آن اشاره می‌شود:

_ زمان و مکان شایسته‌ای را برای صحبت در باره اختلافتان در نظر بگیرید.

وقتی که خسته، گرسنه یا عصبانی هستید زمان شایسته‌ای برای تبادل نظر و رفع مشکل نیست.هم چنین در محیط‌های پر سر و صدا و یا در حضور دیگران علی الخصوص فرزندانتان از بحث کردن پرهیز کنید.

_ احساس منفی خود را بیان کنید.

گاهی وقتها زوجین هنگام اختلاف و مشکل به جای بیان رنجش و خشم خود، آن احساس را به نمایش می‌گذارند.به عنوان مثال اخم میکنند، حرف نمی‌زنند، داد و فریاد میکنند و … نکته اساسی این است که چنانچه رنجش خود را به زبان نیاورید، شریک زندگی تان متوجه نمی‌شود که شما چه احساسی دارید.

به جای نمایش عواطف با رفتارهای ناسنجیده با کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید.

با گفتن عواطف خود، زمینه شایسته‌ای را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را در شما به وجود آورده است، مهیا میکنید.

_ مراقب سخنان خودتان باشید.

تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید.چنانچه صدایتان بلندتر شده یا تند و با پرخاشگری صحبت میکنید اندکی مکث کنید تا آرام شوید و بعد به صحبت هایتان ادامه دهید.

_ اختلافات گذشته را وسط نکشید.

آنچه که در شرایط متداول مانع از حل اختلاف میشود آن است که بطور معمول پس از پیدایش یک اختلاف، زوجین مشکلات قبلی و قدیمی را هم به میان می‌آورند.این موقعیت تنها سبب پیچیده‌تر شدن مشکلات میشود، طوری که دیگر هیچ راهی برای رفع مشکل اساسی باقی نمی‌ماند.

تلاش کنید هر دفعه درباره یک موضوع بحث کنید و تنها روی آن موضوع تمرکز داشته باشید.

_ مسئله‌ای که بر سر آن اختلاف نظر دارید را عینا آشکار کنید.

مشکل اساسی را بیابید و عینا بدانید که در باره چه موضوعی انجام می‌پذیرد. بحث میکنید و اختلاف اساسی چیست.بازکردن و تشریح مشکل به شما و شریک زندگی تان یک نمای کلی از مسئله می‌دهد.

تعریف دقیق و روشن مسئله گام با اهمیتی برای حل آن است.

_ به خواسته‌های خود و شریک زندگی تان توجه کنید.

توجه نمایید هر دو چه می‌خواهید؟ هر دو نیازها و خواسته هایتان را بیان کنید.تلاش کنید نظراتتان را به شریک زندگی تان تحمیل نکنید.

مشکل را از زاویه دید شریک زندگی تان نیز ببینید و خواسته‌ها و دلواپسی هایش را در باره مشکل موجود درک کنید.

_ در باره این که چگونه هر یک از شما در ایجاد مشکل موجود سهیم هستید، گفتگو کنید.

بخش زیادی از زوجین در موقع بحث کردن، سعی میکنند ثابت کنند که مقصر نیستند و حق با آنها است و دلیل مشکلات ایجاد شده همسرشان است و او مقصر اساسی است.توجه نمایید هیچ مشکلی با متهم شناختن شریک زندگی تان حل نخواهد شد و تنها با این عمل او را در موضع دفاع قرار می‌دهید و اختلافتان پیچیده‌تر میشود.

صادقانه سهم خود را در ایجاد و تداوم مشکل بررسی کنید و در باره آن انجام می‌پذیرد. گفتگو کنید.، این رفتار شما سبب میشود او نیز اشتباه‌های خود را در ایجاد مشکل راحت تربیان کند.

_ آشکار کنید که هر یک از شما برای رفع مشکل چه اقداماتی را انجام میدهد.

به شریک زندگی تان نگویید او چه کار میتواند بکند، در عوض به وی بگوئید که چه کاری از دست خودتان ساخته است.سوالاتی مانند؛ «فکر می‌کنی چه کمکی از دست من بر می‌آید؟» و «دوست داری من چه کار کنم؟» کمک کنندست..

پس از آن که برای مشکلات تان راه حلی پیدا شد و هر دو با آن موافق بودید، ببینید چگونه توانستید به جای طفره رفتن و پرخاشگری دلیل اساسی مشکل تان را بیابید و به راهکار شایسته‌ای دست یابید.

حرف زدن در مورد این موضوع سبب میشود که هر دوی شما بیاموزید درزمان بروز مشکل چگونه با همدیگر برخورد کنید و به سرانجام دلخواه دست یابید.