چه چیزی باعث شد با دیدن عنوان این درس، روی آن کلیک کنید؟
چه چیزی باعث شد که ادامه تحصیل بدهید؟
چه چیزی باعث شد که ادامه تحصیل ندهید؟
چرا کار جدیدی را که سالهاست در موردش حرف میزنید شروع نمیکنید؟
چرا برای انجام کاری که چند سال پیش با هیجان آغاز کردید، انرژی و انگیزه ندارید؟
چرا وقتی همکارتان مرخصی است، محیط کار برایتان دوستداشتنیتر است؟
چرا وقتی همکار دیگرتان نیامده است، حال و حوصلهی کار کردن ندارید؟
چرا این لباس را خریدید؟ چرا لباس دیگری را که کنار آن بود نخریدید؟
مشابه چنین سوالاتی را – البته بسیار سادهتر – میتوانید در مورد حیوانات هم بپرسید:
میتوانید بگویید چرا گربهای که دیروز او را با چوب زدید، امروز از دست شما فرار میکند؟
میتوانید بگویید چرا ماهی، قلاب ماهیگیری را گاز گرفت و گرفتار شد؟
میتوانید بگویید چرا وقتی به سمت کلاغ میدوید از روی زمین پرواز میکند؟
میتوانید بگویید چرا سگ، بین خوردن گوشت و ذرت، گوشت را انتخاب میکند؟
جواب چند سوال آخر بسیار ساده است.
اما سوالهای ابتدای درس، پاسخ چندان سادهای ندارند.
اگر کمی با خودمان صادق باشیم، میدانیم که حتی وقتی برای آن سوالها پاسخی را مطرح میکنیم، گاهی خودمان هم در درست بودن پاسخمان تردید داریم.
از میان موجوداتی که روی کرهی زمین میشناسیم، انسان یکی از پیچیدهترین مکانیزمهای انگیزش و هیجان را دارد.
گاه چیزهایی او را برانگیخته میکند که اصلاً انتظار برانگیختن از آنها نمیرود.
گاه چیزهایی که احساس میکنیم باید او را هیجانزده کند، هیچ نوع پاسخی در او ایجاد نمیکند.
پیچیدگی رفتار انسانها باعث شده که تشخیص مکانیزم تصمیمگیری آنها و انگیزههایی که در پس آن دارند، چندان ساده نباشد.
درست است که ما در درس تصمیم گیری آموختهایم که انسانها گرفتار خطاهای شناختی هستند، اما آیا هر وقت آنها گزینهای را که منطقی به نظر میرسد انتخاب نمیکنند، میتوانیم بگوییم که در دام خطای شناختی گرفتار شدهاند؟
واقعیت این است که انسانها، انگیزههای متفاوت و متنوعی دارند و ما تا زمانی که آنها را نشناسیم، نمیتوانیم تمام رفتارها و تصمیمهایشان را درک و تفسیر کنیم.
البته هرگز نمیتوانیم چه در مورد خود و چه در مورد دیگران، انگیزهها را به شکل قطعی و دقیق و کامل بشناسیم، اما هر چه بیشتر در این مسیر تلاش کنیم، دستاوردهای ارزشمندتری خواهیم داشت.
چرا انگیزه برای ادامه زندگی الزامیست ؟ بدون انگیزه زندگی چطور خواهد بود ؟ در ابتدا بیاییم انگیزه را با هم مرور کنیم. انگیزه یعنی میل به انجام اما انجام به معنی کاری کردن یا انجام و عمل انجام دادن نیست. انجام در انگیزه یعنی میل داشتن برای آن. ممکن است ما انگیزه احساسی یا عشق ورزی خود را از دست بدهیم. انگیزه در دو بعد احساسی و عملی بررسی میگردد. ما نباید انگیزه و اشتیاق را یکی بدانیم چراکه انگیز میل انجام است و اشتیاق هیجان است. اما مبحث اصلی ما در اینجا انگیزه است و میخواهیم انگیزه را از چند دید بررسی کنیم.
نشانههای بی انگیزگی چیست؟
افرادی که برای خواستههای خود تلاش میکنند و با وجود شکستها وموفقیت ها به راه خود ادامه می دهند افراد با انگیزه ای هستند چرا که هدف خود را مهمتر از این راه پر پیچ و خم میدانند. اما به افراد بی انگیزه بپردازیم ، افراد بی انگیزه عموما نشانههای زیر را دارند :
- احساس میکنند برای کاری ساخته نشدهاند.
- در زندگی خود هدفی را دنبال نمیکنند.
- احساس کمبود اعتماد به نفس دارند.
- خود را متعهد نمیدانند.
- احساس میکنند افراد بی استعدادی هستند.
- استراحت را به انجام کارها ترجیح میدهند.
- هیچ کاری آنقدر ها هم مهم نیست.
- اگر یک اتفاقی بیفتد یا نیفتد برایشان فرقی نمیکند.
عمولا افراد بی انگیزه علائم بالا را دارند . باید توجه داشت افراد بی انگیزه ممکن است افسرده باشند و یکی از اصلیترین و ابتداییترین علائم افسردگی بی انگیزگی میباشد پس بهتر است اگر احساس بی انگیزگی میکنیم سریعا برای حل آن تلاش کنیم چراکه بی انگیزگی به افسردگی ختم میگردد
انگیزه درونی چیست ؟
انگیزه درونی به مجموعه خواستههایی گفته میشود که به عوامل بیرونی بستگی ندارد. انگیزه درونی یعنی هیچ عامل فشار بیرونی وجود ندارد. نه همسر و نه کودکی . نه خانواده و نه رئیس و مافوقی … فقط خودتان هستید و خودتان. انگیزه درونی درواقع به معنی کارفرما بودن خود است و خود را موظف به انجام اموری بدانیم که در آن اجباری نیست.
انگیزه بیرونی چیست ؟
انگیزه بیرونی به عوامل محرک بیرونی بستگی دارد. مانند پدرهایی که هرروز صبح برای فرزندان و خانواده خود به بیرون میروند و کار میکنند. شما در زندگی تلاش میکنید و سرمایه گذاری میکنید چون خواستار آیندهای روشن هستید. افراد بیماری که برای درمان ، دارو مصرف میکنند. همه و همه عوامل بیرونی هستند که افراد را به سمت و سویی سوق میدهند.
چرا دچار بی انگیزگی در زندگی میشویم ؟
1. توقعات نادرست :
توقع نادرست و انتظارهای بی دلیل و هدف های دور از واقعیت باعث احساس شکست در ما میشود و باعث میگردد افراد بی انگیزه شوند.
2. انتخابهای اشتباه :
انتخاب غلط در هر زمینهای اگر مکرر شود ممکن است افراد فکر کنند صفر تا صد راه همین است و باعث از دست دادن انگیزه میشود.
3. نداشتن برنامه و هدف :
اگر ندانیم کجا قرار داریم و به کجا میرویم ، هدف چیست و وسیله های رسیدن به هدف را نشناسیم از مسیر خود دور میشویم و به مرور بی انگیزگی به سراغمان میآید.
4. حرف دیگران :
حرف های ناامید کننده و غمگین ما را تحت تاثیر میگذارد و ترس به سراغمان میآید و به مرور دلسرد میشویم.
5. ترس از شکست :
ترس قاتل انگیزه میباشد. پس بهتر است احتیاط کنیم تا اینکه از نتیجه بترسیم.
راههای ایجاد انگیزه زندگی :
1) علت را شناسایی کنیم
چرا بی انگیزه شدیم ؟ دلیل رکودمان چیست ؟ آن را شناسایی کنیم و به تحلیل آن بپردازیم. حل کنیم و به راهمان ادامه دهیم.
2) کتاب های انگیزشی
کتابهای خوب انگیزشی و آشنایی با افراد با انگیزه بسیار موثر است.
3) ورودی اطلاعات چیست؟
چه کلماتی چه افرادی و چه احساسهایی در ما در جریان است ؟ اگر مخرب هستند جلوی آنها را بگیریم. ورودیهای نامناسب از اصلیترین دلایل بی انگیزگی میباشد.
4) خود را موظف کنید
اگر از زیر کاری در می روید و یا احساس ترس دارید ، برنامه خود را طوری بچینید که نتوانید انجامشان ندهید.
5) هدف خود را بشناسید
اهداف خود را شناسایی کنید و برای آن برنامه تعیین کنید و در راه آن سخت تلاش کنید و ناامید نشوید.
6) استراحت کنید
وقتی زیاد تلاش می کنید استراحت کنید. آنقدر کار نکنید که نتوانید تفریح کنید. کار افراطی باعث دلسردی میگردد.
7) منطقی فکر کنید
وقتی کاری انجام میدهید به آن منطقی نگاه کنید و انتظارات نابجای خود را دور بریزید.
8) اعتماد به نفس خود را حفظ کنید
چرا به خود شک دارید ؟ اعتماد به نفس خود را بررسی کنید و نگذارید از چیزی که هستید خود را کمتر ببینید.
9) افزایش اطلاعات
اطلاعات خود را افزایش دهید و در زمینههای متفاوت و یا در زمینه خودتان اطلاعات کسب کنید.
10) برای خود ارزش قائل باشید
ورزش هنر و طبیعت را همیشه در برنامه هایتان داشته باشد.
11) الگو سازی
برای خود یک الگو داشته باشید و با آن همذات پنداری کنید و در مسیر آن حرکت کنید.
12) جملات مثبت
جملات انگیزشی را جلوی چشم خود بگذارید و مثبت نگری را جایگزین منفی بافی کنید.
3) ثبات
پس از ادامه راه خود را رها نکنید. ثبات داشته باشید و ثابت قدم حرکت کنید.
14) این حال گذرا است
بی انگیزگی بیماری بدخیم و عجیبی نیست فقط کافیه بخواهید تا درجا درمان شود.
چرا باید انگیزه زندگی داشته باشیم ؟
انگیزه در زندگی انسان بسیار مهم است. انگیزه مانند سوخت ماشین برای انسان عمل میکند. تمام افراد موفق افراد با انگیزه ای بودند. اینکه صبح خود را با شادی شروع کنید و تا شب در راستای اهدافتان تلاش کنید و شب با شوق بخوابید خیلی متفاوت تر از این است که در رختخواب خود به رویاهایتان فکر کنید. به رویا هایتان فکر نکنید آنها را بسازید.
انگیزه در زندگی خود را جدی بگیرید و برای خود انگیزه های متفاوتی ایجاد کنید تا به موفقیت برسید.
امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید ، منتظر نظرات شما عزیزان هستیم.
